Wie sieht der Ablauf aus, wenn man zum ersten mal ins Fitnessstudio geht und seinen Körper straffen möchte?

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2 Antworten

Natürlich wirst du Muskelkater bekommen, allerdings nicht nur beim ersten mal. Du wirst nach jedenmal Sport Muskelkater in den entsprechenden Muskelgruppen haben. Wenn du kein Muskelkater hast, dann war der Sport nicht hart genug.

Muskelkater wirst du sicherlich haben. Dieser entsteht durch kleine "risse" an den Muskelfasern, welche bei Überlastung entstehen.

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