Wie senke ich mein Körperfettanteil?

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3 Antworten

Ich bin zwar weiblich, aber ich denke, was mir hilft, könnte dir vielleicht auch helfen.
Ich bin nicht dick, mache Sport, wollte aber auch einen definierteren Körper. Ich lasse seit ein paar Wochen Süßigkeiten ganz weg und ersetze es durch mit Stevia gesüßte Gerichte. Zum Frühstück Haferflocken mit Stevia, für zwischendurch Joghurt mit Stevia (manchmal auch mit richtigen Kakaopulver (nicht das gesüßte) oder Zimt).
Ich weiß, dass viele Personen Süßstoff nicht unbedingt als 'gut' empfinden. Es gibt Theorien, dass es nichts bringt, da man danach Heißhunger bekommt etc. Ich war dem am Anfang auch kritisch gegenüber, aber bei mir funktioniert es unglaublich gut.

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Du musst dich in einem Kcal-Defizit befinden, dann baut der Körper Fett ab.

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