Wie schneller bzw besser Schlafen?

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8 Antworten

Hey,

Aus Erfahrung kann ich sagen dass es hilft Abends warme Milch mit Honig zu trinken, sich vorher ordentlich auspowern oder warm duschen. Hilfreich ist auch frische Bettwäsche, sodass man sich drauf freut.

Versuch zu geregelten Zeiten ins Bett zu gehen und stell dir einen Wecker auf eine bestimmte Zeit und versuche bis zum klingeln zu schlafen sodass du einen Rythmus bekommst :)

Mit freundlichen Grüßen

Kavefu328

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Durchlüfte dein Zimmer bevor du schlafen gehst und sprüh dir dann ein gutes Parfum über dein Bett dann kannst du gut schlafen oder trink ein warmes glas Milch mit Honig das hilft auch immer;)

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Lehn dich 10 min gegen eine kalte Wand und geh dann ins warme Bett. Und atme in dem Rhythmus: 4sec einatmen, 5sec anhalten, 6sec ausatmen. 3 mal oder öfter wiederholen.

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Wenn Du darauf eine Antwort bekommst,die hilfreich ist,lass es mich wissen,ich hab das gleiche Problem!

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Bevor du schlafen gehst warm duschen hilft bei mir echt krass

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Gehe abends noch mal um Haus Rennen 

Oder warm duschen gehn 

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Vor dem schlafen nicht mehr Handy/Laptop usw. benutzen....

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Kommentar von wgrstf007
30.03.2016, 21:41

Die LEDs ähneln dem Tageslicht, was den Körper wach hält

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Geh früh ins Bett, steh früh auf und arbeite etwas sinnvolles!

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Kommentar von silberwind58
30.03.2016, 21:33

Das mach ich,einschlafen geht trotzdem nicht !

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