Wie schnell zur Strandfigur?

... komplette Frage anzeigen

3 Antworten

3x die Woche, 1 Tag Pause min. , Vermehrt Proteine essen (vorallem nach dem Training), Ausgewogene Ernährung

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

also ich esse was ich will und mache unter der woche so 3-4 mal liegestützen und situps

mir hat es geholfen und hab jetzt auch einen flachen bauch und größere armmuskeln. nur nicht aufgeben mittendrin, jeder anfang ist schwer

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?