Wie schnell verdaut der Körper einen Eiweiß-Shake?

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

ist wie so vieles eine alte Body-Builder-Szene-Mär. Es ist recht egal, wie man über einen Tag verteilt das Eiweiss zu sich nimmt. Je mehr man davon isst, um so länger verdaut man dran.

Kommt auf das Eiweiß und die Aminosäuren an.

Einge Frage, isst du auch oder nimmst du das Eiweiß nur in Form von Shakes zu dir?

Georg1973 15.10.2010, 23:42

Ich esse auch, aber leider zu wenig Eiweiß - darum supplementiere ich mit Shakes. Ich nehme optimum nutrition 100 whey gold standard (Molkeprotein) und zusätzlich Glutamin in Pulverform(etwa 7g) dazu. Das alles mit 300 ml fettarmer Milch.

0

Was möchtest Du wissen?