Wie Schnell und gut abnehmenn?

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2 Antworten

Versuche den Verzehr von Milchprodukten und Zucker zu reduzieren! Iss mehr Früchte und Gemüse & esse nur wenn hunger hast - bis du satt bist! Natürlich solltest du auf junk foods und candys verzichten! :-) Sport soll auch getrieben werden (am besten 30min pro Tag) und vergiss nicht die Ernährung zählt 80% und der Sport 20% bei einer Gewichtsabnahme! Aber verzichte nicht zuu streng auf Schokolade usw. sonst drehst du irgendwann durch und hast einen Hungeranfall! Versuche einfach anstatt eine Tafel pro Tag bloss ein Stück oder so.. :-))

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Abends keine Kohlenhydrate (Nudeln, Brot) mehr essen! Wenig Süßigkeiten, viel Sport und vor allem viel trinken (Wasser!). ;)

Viel Erfolg!

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