Wie schnell nimmt man davon zu?

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4 Antworten

51kg bei bei 1,70 ist schon recht wenig... Und wenn du schon untergewichtig bist (und halt auch so aussiehtst) dann würde ich auch nicht weiter abnehmen, das ist dann auch nicht attraktiv. 

Umso leichter man ist, umso schwerer nimmt man ab.

1 bis 2 mal die Woche kann man sogar deutlich über seinem Kalorienbedarf essen, ohne dass du sofort stark zunimmst, solltest dann nur versuchen an den anderen tagen minimal, also wirklich nur wenig weniger zu essen, das was du weniger gegessen hast darf deutlich weniger sein, als das was du mehr gegessen hast.

Wenn du wirklich weiter abnehmen willst, dann tu mir bitte den gefallen und tu dies mithilfe einer ketogenen Diät. Einerseits ist es ein wirklich sehr effektive Methode abzunehmen, aber andererseits ist eine ketogene Diät nicht ungesund und nicht gefährlich.

Grundsätzlich darf man bei einer ketogenen Diät alles essen, was keine Kohlenhydrate hat. Also, wenn du dann irgendwann ein fettes steak essen willst, go for it, wenn du nur irgendwann was süßes essen willst, hast du ein Problem.

Ketogene Diäten werden z.b. extrem übergewichtigen Leuten empfohlen, die aus medizinischen Gründen extrem schnell viel abnehmen müssen. 

Andererseits machen eigentlich auch alle Bodybuilder ketogene Diäten, weil man damit auf extrem niedrige Körperfettanteile kommt. Nur damit kommt man auf 2-3% Körperfett, aber die sehen dann schon mega widerlich aus.

Informiere dich mal im Internet über ketogene Diäten und schau mal nach was du dann alles essen darfst und was nicht. Man muss da leider auf vieles verzichten. 

Wie schon gesagt: Hier nochmal meine eigene Meinung: bitte tu es nicht, es macht jemanden unattraktiv so dünn zu sein, aber wenn ich dich wirklich nicht davon abhalten kann, dann benutz bitte eine ketogene Diät, damit du körperlich keine Probleme bekommst.

Mfg

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Du, ich brauche Dich überhaupt nicht aufklären, was gesund ist und was nicht, weil Du es nicht verstehst. Dein Körper wird Dir zu verstehen geben, wenn er nicht mehr kann. Soweit zu diesem Punkt.

Wenn Du 1 x, d.h. 1 Tag lang zu viel isst, macht das überhaupt nichts, weil da wirkt die Formel: 1 x = kein Mal.

Hast Du schon einmal in die andere Richtung gedacht? Ich meine: Vielleicht fühlst Du Dich unwohl, weil Du eigentlich zu mager bist. Keine Ahnung, ist nur so eine Idee.

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Du solltest nicht weiter abnehmen sondern eher gute 10kg zunehmen! Dann hättest du Normalgewicht und wärst immer noch schlank!!! Du solltest wirklich mit einer Vertauensperson darüber reden und zu einem Psychologen gehen.

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Um 1 Kilo zu zunehmen, muss man ein Kalorienüberschuss von 7000kcal. Also wenn du an dem einen Tag nicht 9000kcal isst, wirst du davon nicht wirklich zunehmen. Genauso ist es auch umgekehrt. Um ein Kilo abzunehmen brauchst du ein Defizit von 7000kcal. Daher ist es bei Normal/Untergewicht schwierig ab zu nehmen. 

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Kommentar von SandieEly
19.12.2015, 14:21

Daher kommt es wahrscheinlich auch, dass man theoretisch immer weniger essen müsste, um mehr abzunehmen, richtig? Und so kann es auch sein, dass man von 1000 kcal täglich sogar zunimmt...

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