Wie schnell kann man abnehmennn?

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7 Antworten

In erster Line solltest du schauen wie viele Kalorien du pro Tag zu dir nimmst.

Diäten bringen so rein gar nichts,meiner Meinung nach. Ich habe gegessen wie immer. Nur mit dem Unterschied,das ich dann aufgehört habe wenn ich satt war. Egal ob Teller leer oder noch halb voll. Auch mein Stück Schoki. Ich bewege mich viel im Alltag und gehe hin und wider auch mal Walken. Du musst nur sehen das du mehr Kalorien verbrennst als du zu dir nimmst. Aber mehr als 1- max 2 Kilo die Woche solltest du nicht machen ! Viel Wasser trinken. Die Kunst ist nicht das abnehmen die Kunst ist es zu halten 

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Mit Chemie : in 4 Wochen = -15kg
Ohne Chemie (durch Ernährung & Sport) : in 4 Wochen bis zu 5kg wenn du wirklich Disziplin hast

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Kann klappen wäre aber ungesund und hätte einen Jo-Jo-Effekt zur Folge. Gesund/Optimal um langfristig abzunehmen sind 0.5-0.75 / MAX. 1.0 KG pro Woche abnehmen

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Kommentar von MrPriViLeG
04.08.2016, 23:44

JoJo Effekt kommt durch Abbau von Muskelproteinen ..man kann auch 1kg pro Woche abnehmen ohne JoJo Effekt wenn man genug Eiweiß (3-5g pro Kg FFM) zu sich nimmt 😉

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Das ist zu schnell. Gesund sind etwa 0,5 kg pro Woche.

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Kommentar von MrPriViLeG
04.08.2016, 23:42

Gesund ist bis zu 1kg pro Woche ..

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Maximal 6kg; aber nur, wenn du die Sache diszipliniert angehst. Sport und fastengerechtes Essen gehören dazu. 

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Man kann nicht schnell abnehmen man muss dafür geduld haben ! Sonst wäre es sehr ungesund für dich.. 

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1,5 Kilo pro Woche ist gesund

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