Wie schnell geht die Ausdauer verloren?

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1 Antwort

Wann sollte ich wieder beginnen? 

Erst wenn du die Erkältung auskuriert hat. Mit einem bisschen Schnupfen zu laufen geht schon. Mit Husten und Halsschmerzen ist dagegen nicht zu spaßen. 

Geht in dieser trainingsfreien Zeit viel meiner Ausdauer verloren, weil ich noch nicht so lang trainiere?

Du bist das letzte Mal vor 5 Tagen gelaufen. Selbst wenn du noch eine Woche aussetzen musst, mach dir keine Sorgen. Du findest schnell wieder ins Training und bist nach ein bis zwei Wochen wieder auf deinem alten Niveau. Das wird schon. (Das muss ich mir selber gerade auch sagen, weil ich das letzte Mal am 28.11. gelaufen bin und mir einen Tag später das Knie verstaucht habe...)

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