Wie schnell abnehmen (84)?

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3 Antworten

Also die Ernährung ist sehr wichtig, ess am besten viel Obst, Gemüse und geh zum Beispiel Joggen. (Am besten ist es wenn man in den Hunger rein joggt, das bedeutet morgens eine Banane essen und dann laufen gehen. Dann werden die Fettreserven benutzt und man nimmt ab. (Du musst natürlich auf deinen Körper hören das ist nicht für jeden so, wenn du Probleme mit dem Kreislauf hast lass es lieber.)

Abends ist es gut einfach einen Salat zu essen. Und am besten auf Chips, Cola, McDonalds und Süßigkeiten verzichten. Das ist aber denke ich logisch ;) viel Erfolg beim Abnehmen und bitte lass deine Finger weg von irgendwelchen Shakes und zusätzlich Mitteln.

LG Mathias

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Kommentar von Hannahbakerxx
05.02.2017, 23:29

Dankesehr:) das war wirklich eine sehr hilfreiche Antwort ☺️ viele Grüße

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Rechne deinen GESAMTbedarf aus (kannst du leichtim Internet machen) und esse dann ca 200-300 Kalorien weniger, als dein Gesamtbedarf.
Treibe 3-4x die Woche Sport, gehe joggen, mache Workouts zu Hause. Damit wirst du schon am Anfang viel erreichen! :)
Iss natürlich so gesund und ausgewogen wie nur möglich.

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Kennst du die Ernährungspyramide?

http://www.gesundwachsen.org/de/ernährungspyramide

Informiere dich darüber. Ausgewogene Ernährung, kombiniert mit genügend körperlicher Bewegung ist der einzige Weg, gesund und Nachhaltig auf das gewünschte Gewicht zu kommen.

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