Wie Schlafrhythmus umstellen?

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1 Antwort

Hallo paulb, jetzt noch umstellen ist wohl unmöglich. Wenn du heute auch bis eben geschlafen hast, kann ich dir nur raten, heute echt was anstrengendes zu machen, was dich schafft. Sport, Gartenarbeit, Wohnungsputz. Nur Koffer packen wird da nicht reichen. Und Kaffee weglassen!!! Keine Cola!!!!! Versuch, zwischen 8 und 9 ins Bett zu gehen, dann hast du im besten Fall sieben Stunden Schlaf+die drei Stunden, dann ist doch alles gut. Beim Feiern wird man ja auch nicht schnell müde... Viel Vergnügen im Urlaub

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