Wie Schlafrhythmus ändern?

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2 Antworten

"sich beschäftigen" hilft. Ich reise viel und habe oft mit Jetlags zu kämpfen. Die sicherste Methode, sich wieder in eine neue Zeit einzufinden, ist, zu arbeiten bzw. möglichst schnell den neuen Rythmus wieder aufzunehmen.

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naja, dann solltest du dich anderweitig beschäftigen, bügeln, putzen waschen - was weiss ich. nur halt nicht irgendwo ruhig hinsetzten dann ist die gefahr zu gross, einzuschlafen.

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