Wie schlafe ich schnell ein n?

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8 Antworten

Im Bett liegen und über das Leben nachdenken hilft immer. Verschiedene Themen wie Gott, das Universum, Sinn des Lebens...

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Kommentar von FelixHolzer
07.04.2016, 00:09

dann mach ich mir aber zu viel gedanken und kann garnicht mehr schlafen

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Entweder dich beschäftigt etwas: Löse dein Problem und du kannst einschlafen
ODER
Du bist ausgeschlafen; unwahrscheinlich aber möglich
ODER
Dein Hormonhaushalt ist im Eimer: gehe vor dem Schlafen nicht mehr als Handy, den Pc, etc.

Als Notfalllösung: Versuche an absolut nichts zu denken, nicht mal daran an nichts zu denken, dann schläfst du sofort ein; ansonsten Schäfchen zählen

Gute Nacht

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Steh auf,zieh den Bademantel an und lese.So lange,bis Du müde wirst.Dann geh ins Bett.Trinke zuvor noch ein Glas warme Milch.

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Kommentar von Digarl
07.04.2016, 00:10

Wofür der Bademantel? 

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zähle mit geschlossenen Augen ganz langsam von 1000 rückwärts.....999....998.....997......996.......Bei 1 kommst du niemals an, weil du vorher eingepennt bist.

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Musik hilft immer!

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Steh auf,zieh den Bademantel an und lese.Solange,bis du müde wirst.Trinke zuvor noch ein Glas warme Milch.

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Google mal "478-Methode"

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Warme Dusche oder Bad zum Durchwärmen und sofort ins Bett.

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