Wie schlafe ich schnell ein kann es jemand sagen?

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6 Antworten

4 Sekunden durch die Nase einatmen, 7 Sekunden anhalten, 8 Sekunden durch den Mund ausatmen. Diese Methode senkt deinen Puls und lässt dich schneller einschlafen. Das kannst du bei Bedarf auch mehrmals wiederholen. 

Gute Nacht. 😉

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Schlaftabletten (Nein nicht ernst nehmen^^)

  • Lesen (klappt bei mir ganz gut)
  • Augen schließen
  • In einem Ruhigen Raum sitzen
  • warme Milch (soll helfen)
  • Schäfchen zählen ^^ (soll auch angeblich was bringen)
  • ShoppingTV im Fernsehen gucken(QVC oder sowas (klappt eigentlich gut)
  • Alkokol ^^ (nein besser nicht^^)

Wenn man alles zusammen macht fällt man sofot tot um, das sind die langweiligsten und schlimmsten sachen die es gibt^^:D

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Höre noch nen bisschen Musik oder mach SB und danach geht es sofort.

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Mir hilft es, in meinem Lieblingsbuch zu jedem Buchstaben im alphabet einen Namen zu finden (z.B. bei E Emma)

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Lesen
Augen schnell auf un zu machen

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meditation

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