Wie schläft man schnell ein?

17 Antworten

Wenn du an sachen denkst aus der zukunft brachst du laenger um einzuschlafen, an die vergangenheit zu denken hilft schnell einzuschlafen. Denk an sachen die du frueher gemacht hast oder so.

Ich persönlich lege mich einfach hin trinke davor ein großes Glass Milch dann wie gesagt leg ich mich hin mache die Augen zu und höhre in meinen Gedanken Musik (Lieblings Musik)....😌

flach auf den rücken legen, arme neben dem körper, handflächen nach oben gerichtet (--> entspannte position ^^) und dann im kopf von den füßen bis zum kopf ganz langsam "durch den körper gehen" und jedes einzelne körperteil "spüren" (wie es schwer wird) :D mir hilft auch manchmal kamillentee... und lavendelduft soll beruhigend wirken hab ich gehört :)

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