wie schafft man es 1,5 - 2 Kg Pro Woche abzunehmen.?

...komplette Frage anzeigen ich :( - (abnehmen, Abnahme)

4 Antworten

2 kg fett sind 15000kcal. Auf 7 tage verteilt musst du ca 2143 kcal am Tag mehr verbrennen als du zu dir nimmst. Kannst dir einen heimtrainer zulegen oder du gehst ins fitnesstudio

Keine fettigen Sachen essen. (pommes chips) Und auf süßes verzichten ( Torten , Pudding, Sahne,Kakao) oder nur in kleinen mengen. Wenn du viel isst dann fang an eine kleine Gabel zu benutzen so isst du langsamer und wirst schneller satt.

also 2kg ist egt. unmöglich

LolliHempel 09.03.2014, 18:07

Hab ich schonmal

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soviel ist nicht zu schaffen, wenn du 1 kg/monat schaffst ist schon sehr gut

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