Wie schafft man dass man sich gesünder ernährt wenn man nie zeit hat?

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5 Antworten

Keine Zeit ist eine bloße Ausrede. Jeder hat Zeit um sich etwas gesundes zu kochen. Gemüsesticks kann man sich in nicht mal 5min machen um die nebenbei Snacken. Evtl. noch Quark zum Dippen und fertig. Auch viele andere Gerichte erfordern nur zwischen 5 und 30min und gehen somit sehr schnell. Ne Gemüsepfanne mit etwas Putenfleisch geht z.B. auch sehr schnell oder nen Omlette mit etwas Gemüse oder Pfannkuchen oder Suppen oder oder oder... Da gibs wirklich massig.

Bin selbst 40-60 Stunden die Woche nur Unterwegs wegen Arbeit, Fahrschule usw und koche trotzdem jeden Abend frisch für mich und meinen Freund. Das ist mir wichtig das ich mind. 1x am Tag etwas richtiges essen kann. Und da gibt es dann auch immer sehr viel Gemüse bei. Klar gibs auch mal nur schnell ne Pizza wenns denn sein muss aber die auch eher sehr selten (vielleicht alle halbe jahr mal). 

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Probiere morgens erstmal Haferflocken mit Pflanzenmilch (die wirst du vermutlich besser vertragen) mit ein bisschen Obst villt. Oder Vollkornbrot mit irgendeinem guten Belag.
Du kannst dir vielleicht auch Abends vorkochen. Wenn du dienzeit nich hast, koch für ein paar tage mehr, wenn du mal am herd stehst. Das kannst du ja dann einfrieren oder so, für auf der arbeit usw
Du kannst die Obst und Gemüse mitnehmen. Du kannst die Smoothies machen oder auch Müsli mit zur Arbeit nehmen.
Abends kannst du ja das gekochte essen, falls du es nicht schon hattest. Und zeischendurch einfach immer mal wieder Obst etc
Gibt eig sooo viele sachen

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Du koennstest die Laugenstangen mit Vollkornbroetchen ersetzen und die Wurst mit Kaese/Frischkaese, Tehina, Hummus, Avocado ersetzen - macht auch nicht mehr Arbeit.

Statt Bifi  und Bratwurst lieber Huehnerbrust oder sowas, dauert auch nicht lange.

Sauerkraut ist super. Oreo, lass dir schmecken.

Und Kaffee in jeder Form ist positiv :)

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Kommentar von Zwergenfrau1997
01.12.2016, 20:56

Naja gut die letzte zeit hab ich auch nur Vollkornbrot gegessen, also jeweils frühs und mittags 1 scheibe, ich kanns nicht mehr sehen das Brot.

 

Ich esse normal kein normales fleisch ( esse nur Hackfleisch, leberkäse, Bratwurst, Bockwurst, und paniertes ). Von anderem Fleisch wird mir sofort übel. Keine Ahnung warum ist vor 2-3 Jahren plötzlich aufgetreten.

Ich liebe Sauerkraut, könnte das kiloweise essen. ich lieb sowieso alles was säuerlich ist wie Sauerkraut oder auch Essig, hach ich liebe Essig, könnt ich so trinken xD

 

Hm, ich denke dieser Kaffee da von der kühlung ist nicht ganz so gesund, ist ja auch viel zucker drin glaub ich.

 

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Wer nie zeit hat sich gesund zu ernähren lebt sowieso ungesund: nimm dir zeit! Es lohnt sich! 

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Kommentar von Zwergenfrau1997
01.12.2016, 20:52

Woher soll ich die Zeit nehmen? Wochenende ist ja genug zeit, da koch ich schließlich auch.

 

Unter der Woche steh ich um 5 Uhr morgens auf, geh entweder um 6 Uhr oder 6.30 Uhr aus dem haus je nachdem ob schule oder arbeit und komm abends oder nachmittags je nach tag zwischen 15 Uhr und 18.30 Uhr heim.

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Wer hat denn das Essen (17Uhr)zubereitet?

Und wenn Du schon das Essen kaufst warum immer Salami?

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Kommentar von Zwergenfrau1997
01.12.2016, 20:59

Unter der Woche kochen meine Eltern, wenn ich das machen müsste, dann hätte ich keine zeit zum lernen, da ich nach der schule oder auch arbeit total fertig bin.

 

Warum Salami? Weiß ich auch nicht, schmeckt halt gut, dafür reicht mir aber eine Packung für eine Woche weil ich auch nicht jeden tag Salami esse, weil ich auch nicht immer frühstücke, weils mir ab und an übel ist oder ich verschlaf, probier aber frühs zu essen, da ich ein haufen Medikamente nehmen muss frühs.

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