Wie schaffe ich in zwei Wochen einen Spagat?

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3 Antworten

In zwei Wochen wird knapp. Überdehnungen sind gefährlich und können zu Verletzungen führen. Hier ein Video, wie es in verhältnismäßig kurzer Zeit geht:

Es gibt viele weitere Videos auf Youtube

Gruß Matti

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Kommentar von Kuhlmann26
12.03.2016, 23:33

Ich danke Dir für den Stern.

Gruß Matti

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Es gibt auf Youtube sehr gute Tutorials  mit echt kreativen Übungen ;D

Auf jeden Fall kann man nicht in nur 2 Wochen einen Spagat lernen, selbst wenn du total gelenkig bist, dauert es leider mehrere Monate, bis man etwas sieht....eine Freundin von mir, die schon ewig Leistungsturnen macht und sehr gelenkig ist, hat es in ca. 6 Monaten geschafft, und selbst ihre Trainerin meinte, dass das bisher in ihren Kursen noch keiner so schnell geschafft hat....

also auf keinen Fall zu schnell und verbissen und ohne aufwärmen da rangehen, dann bekommst du nur eine Sehnenzerrung und kannst 2 Wochen überhaupt nichts machen, das wirft einen dann leider ziemlich zurück ;)

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Innerhalb von 2 Wochen hast du keine Chance für einen Spagat.

Hier muss man lange dehnen und üben!

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