Wie schaffe ich es täglich mehr zu essen?

...komplette Frage anzeigen

8 Antworten

- Mind. 5 Mahlzeiten und nicht auf kalorienarme Zutaten setzen.

- Dir auch am Nachmittag ruhig ein dickes Stück Kuchen gönnen.

- Nach der Hauptmahlzeit noch ein Dessert einplanen.

- Auch Schokolade/Pralinen & Co sind gestattet.

- Die Gemüsebeilage mit einen Stück Butter verfeinern.

- Statt klarer Suppe eine gebundene wählen.

- Zur Portion Eis noch Sahne zufügen.

- Öfter mal eine schöne große Pizza mit viel Käse genießen.

Oooohhhh, ich wollte ich könnte wie ich möchte ....

 

Mehr Bewegung,
Snacks einbauen :)

Versuche mehrere kleine Mahlzeiten und das was du isst ein wenig anreichern, z.B. mit etwas Sahne.

Auf jeden fall mehr kohlenhydrahte aber nicht süßigkeiten

Du musst ja nicht mehr vom Volumen her mehr essen.
Sondern einfach gehaltvollere Sachen zu Dir nehmen.

- Anregender Sport mit Vor- und Nachsnack,
- auch nach der Dusche/Bad kleinigkeit essen,
- Snackinsel bei Aufräumarbeiten richten,
- Schnitten, Fingerfood und Getränk in Greifnähe des Dauerarbeitsplatzes,
- Rezepte, Gerichte, Kräuter und Co finden die deinen Appetit anregen,
- Häufiger mit Freunden essen/brunchen
- Essen so oft wie möglich mit Spaß und Frischluft verbinden

Stell dir einfach immer etwas zu Essen neben dich.

Dann iss kalorienreiche Nahrung, also Essen mit viel Fett/Zucker.

Was möchtest Du wissen?