Wie schaffe ich es morgens ausgeschlafen zu sein?

4 Antworten

Rechtzeitig ins Bett gehen, Smartphone aus oder in einen anderen Raum, kein Licht, eventuell Lavendelkissen oder ähnliches

Indem Du jetzt schnellstens Deinen PC/Mac oder Dein Smartphone/ Tablet ausschaltest und schlafen gehst.

Abends zeitig ins Bett gehen, nämlich so um 22 Uhr, wenn du um 6 aufstehen musst. Sprich 8 Stunden. 

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