Wie schaffe ich es mich NICHT in den Schlaf zu heulen?

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3 Antworten

Mir hilft es oft Geschichten zu spinnen. Mittlerweile hab ich für unsere Rollenspielwelt ein eigenes Volk ersonnen, komplett mit Schöpfungsgeschichte, Göttern und sozialem Gefüge, Festen den jahreszeiten entsprechend, eigener Achitektur und was ein mäßig zivilisiertes Völkchen sonst noch so braucht.  Hat Jahre gedauert ;)

Keine Fantasy? Gut, wie wäre es mit deinem Traumhaus? Stell es dir vor, von der Lage, dem Äußeren und der Aufteilung bis zu den einzelnen Räumen und ihrer Einrichtung.

Um die Sorgen leichter wegschieben zu können und wirklich ruckzuck müde zu werden kann ich Lavendelblütentee empfehlen, mit einem Löffel Honig gut genießbar. wenn das so gar nichts für dich ist hilft auch eine warme Milch mit Honig oder ein simpler Tee den du langsam im Bett genießt.


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Morikei 16.11.2015, 23:52

Danke für deine Mühe mir zu helfen. Von all deinen tipps sagt mir nur der mit dem simplen tee zu. Das werde ich heute mal versuchen. :)

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Achwasweissich 16.11.2015, 23:54
@Morikei

was letztendlich hilft muss jeder für sich rausfinden, ich hatte jahrelang probleme und das sind meine Lösungen die mir geholfen haben.

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Vielleicht ein schönes Hörbuch anhören, das dich auf andere Gedanken bringt? Irgendwas mit einer "heilen Welt" (positiv gemeint), in die du ein bisschen flüchten kannst, oder Hörspiele, die du als Kind gerne gehört hast. Ich kann bei sowas immer gut einschlafen :-)

Ich wünsche dir auf jeden Fall, dass es dir bald wieder besser geht!

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viel sport machen. baut stress ab, erschöpft dich und du schläfst wie ein stein. würde aber eine therapie empfehlen.

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