Wie schaffe ich es in dieser Zeit abzunehmen?

9 Antworten

Hi,

Ich würde dir als Erstes raten, dich wirklich zum Sport zu zwingen,wenn du am Anfang keine Lust hast. Probier einfach aus was dir an Sportarten Spaß macht, und versuche dran zu bleiben. Zur Motivation: Denk daran, du tust deinem Körper etwas Gutes, du lebst insgesamt gesünder und dein Körper wird fitter und leistungsfähiger. Beim Thema Zucker: Achte Mal darauf, wann du Süßigkeiten ist. Ist es einfach Angewohnheit, Langeweile oder magst du Süßigkeiten einfach nur? Wenn du herausgefunden hast warum du so viel Süßes ist isst, kannst du darauf eingehen und etwas dagegen unternehmen. Bei Langeweile z.B kannst du dich irgendwie ablenken z.B eine Freundin anrufen, ein gutes Buch lesen, spazieren gehen und und und...

Meine Tipps, die mir helfen:

  • Workout Videos schauen
  • Transformationsvideos und -fotos oder -berichte anschauen oder lesen (von Leuten, die es geschafft haben abzunehmen)
  • Ablenkung (mit Sport idealerweise)

Süßes und Alkohol konsequent streichen.

Bei den Mahlzeiten jeden Bissen mindestens dreißigmal kauen (Suppe natürlich ausgenommen). Ist gewöhnungsbedürftig, führt aber konsequent durchgeführt dazu, dass das Sättigungsgefühl meist schon vor dem Verzehr einer normalen Portion eintritt.

Zusätzlich viel Kalorienfreies trinken, Wasser oder Kräutertee oder so.

Wenigstens alle zwei Tage ein bis zwei Stunden flott spazierengehen.

Also erstmal Hallo. Um ganze 8 Kilo abzunehmen würde ich dir beispielsweise empfehlen Joggen zu gehen und beim jogen den Bauch anspannen könntest.

Außerdem kann ich dir bestimmte sachen wie obst und leichtes gemüse empfehlen.

auch kannst du wenn du gerne ungesundes zeug trinkst auch einfach air up Kaufen .

Dies ist eine Flasche mit reinen Leitungswasser befühlt jedoch kannst du dabei auch Cola trinken. wie das geht?. mit dem Pod oben auf der Flasche. Da du 70 Prozent mit deiner Nase trinkst schmeckt es halt wie cola. Ich hoffe ich konnte dir behilflich sein :)

LG Alexanderistdummlol xd

Dir fehlt die rechte Einstellung. Du willst, wie so viele,
schlanker werden, aber deine Gewohnheiten nicht ändern
und nichts dafür tun.
Es wird sich nichts ändern. Zumindest nicht in der Wunschrichtung.

Ja, du hast recht. Ich will aber schon etwas ändern. Ich will einen Lebenstil finden mit dem ich glücklich und schlank bin.

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