Wie schaffe ich es, heute Abend früher müde zu sein, obwohl ich heute so lange geschlafen habe?

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1 Antwort

Sport machen hilft natürlich.

Du solltest darauf achten, dass du vor dem schlafen gehen mindestens eine halbe Stunde vorher Dinge wie Fernseher, Handy,... ausschaltest. So wirken weniger Reize auf dich ein und dein Körper kann ebsser "runterfahren".

Du solltest auch darauf achten, nicht erst kurz vor dem schlafen etwas zu essen. Das treibt den Insulinspiegel in die Höhe und lässt dich schlechter einschlafen.

Und gegen das zu spät aufstehen helfen schlichtweg ein Wecker und Selbstdisziplin.

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