Wie schaffe ich es, dass ich mich wieder konzentrieren kann?

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2 Antworten

Es gibt da ein paar wichtige Dinge, um Konzentration im Unterricht zu gewährleisten.

Zum einen ist ein gutes und ausgewogenes Frühstück wichtig, ein Müsli, ein Vollkornbrot oder einfach Obst, es reicht schon wenig. Wichtig ist, dass du etwas isst.

Zudem solltest du noch viel trinken, starte den Tag mit einem Orangensaft und nimm genug zu trinken in die Schule mit. Trink' in den Pausen und geh raus, auch wenn es regnet. Schnapp' in den Pausen frische Luft und iss etwas. Nimm dein Pausenbrot und mache einen kleinen Spaziergang auf dem Pausenhof.

Im Unterricht solltest du dich auf den Lehrer konzentrieren. Höre zu, was er sagt und guck zu, was er macht. Natürlich kann es immer sein, dass jemand privat Probleme hat, sei es ein Streit mit dem besten Freund, Liebeskummer oder Krankheit. Aber in solchen Situationen ist es wichtig, den Kummer oder Ärger einfach runterzuschlucken und den Unterricht in den Vordergrund zu stellen.

Lüftet beim Stundenwechsel gut durch, denn wenn nicht genug Sauerstoff im Raum ist, kann man sich nicht konzentrieren.

Wenn deine Gedanken wieder abschweifen, pack' dich an der eigenen Nase und denk' mit. Beobachte den Lehrer und höre ihm aufmerksam zu.

Dann wird das auch was bei der nächsten Klassenarbeit, denn wer aufmerksam und konzentriert im Unterricht aufpasst und mitarbeitet, muss zuhause viel weniger lernen. :-)

LG Willibergi

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Kommentar von Willibergi
26.11.2016, 19:43

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LG Willibergi

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Hallo GoldenerDrache,

ich kenne dieses Problem aus der Schulzeit auch noch :-(

Eigentlich möchte man ja, aber irgendwie hat man keine Lust dazu...

Was mir persönlich geholfen hat, waren immer meine Tiere und generell die Freizeit. Auf`m Gymnasium musste man immer viel lernen, der eine mehr, der andere weniger, es blieb trotzdem nur wenig Zeit zum Durchatmen.

Ich hab mir irgendwann einen groben Plan gemacht, wann und wieviel ich lerne/ Hausaufgaben mache und wann ich mir auch Freizeit gönne.

Klingt komisch, ist aber so;-)

Die freie Zeit hat mir geholfen den Kopf "frei" zu bekommen. Leider vergesse ich das im Laufe der Zeit immer wieder und muss mich dann zu Pausen zwingen. Das ist auch heute noch so bei mir. Ich bin nicht der Typ, der mit anderen rumhängt, sondern lieber die Natur beobachtet und geniesst.

Ich bin jemand, der solange über etwas grübelt bis er eine Lösung gefunden hat und in Gedanken abschweift, ausser bei Sachen, die mich interessieren, genau wie bei dir;-)

In der Schule bin ich zeitweise richtig versauert, weil ich den Stoff konnte, aber keine Lust hatte....

Setz dir kleine Ziele, dass du z.B. wenn du aufmerksam im Unterricht warst, dich dafür mit Freizeit belohnst.

Sag dir morgens: "Wenn ich heute gut in der Schule aufpasse, muss ich nicht soviel lernen und hab mehr Zeit für mich!"

Schreib dir mal eine Woche lang auf, wieviel und wann du lernst und wieviel Freizeit dir übrig beliebt. Dann versuch es neu zu sortieren!

Ansonsten hab ich immer Obst (meistens Weintrauben oder Bananen) und Wasser mit in die Schule genommen und zumindest eine Kleinigkeit gefrühstückt, damit ist man wirklich fitter, hätte ich nie gedacht, ist aber so;-)

Vielleicht hilft dir das ein wenig weiter;-)

Lg kruemel;-)

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