Wie schaffe ich es an einem Tag richtig kcal zu mir zu nehmen?

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2 Antworten

Versuche es erstmal mit Sport wie bzw Boxen,Schwimmen... oder geh ins Gym. Wenn es dann immer noch nicht besser wird stell deine Ernährung um also viel Eiweiß und Kohlenhydraten.

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Ehm 2000 müssen mindestens drin sein!

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Kommentar von Wahrhaftig42
28.08.2016, 20:52

Ja, das sind sie ja auch, aber mit den 1200kcal meinte ich mit einer Mahlzeit.

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Kommentar von AlterHallunke
28.08.2016, 20:53

Achso. Dann musst du Krafttraining machen.

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Kommentar von AlterHallunke
28.08.2016, 20:56

Durch die Muskulatur die du dann aufbaust wirst du breiter. Wenn du keine Muskulatur aufbauen möchtest, musst du entweder zum Arzt oder so leben

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