Wie schaffe ich endlich Klimmzüge?

8 Antworten

Wenn Du sportlich, ein richtiges Muskelpaket und vielleicht auch nicht gerade winzig bist, kannst Du auch ein gutes Gewicht auf die Waage bringen, ohne fett zu sein.

Dann fällt Dir natürlich ein Klimmzug viel schwerer als einer kleinen drahtigen Person. Das Gewicht will auch gehoben werden.

Am besten ist es, wenn Du die Klimmzüge erstmal nur gaaaanz langsam übst. Da du ja nicht hoch kommst, lässt Du Dich ganz langsam runter. 10 mal, kleine Pause, zwei Wiederholungen, also gesamt 30 x. Nach einer Woche machst Du diese Übungen weiter, aber nun auch in die andere Richtung. Jedes Stückchen weiter zählt!

Hallo Anja! Du brauchst Kraft im oberen Rücken und im Bizeps.

GuenterLeipzig hat bereits einige Möglichkeiten aufgezeigt. Du brauchst halt Trainingskrücken

  • Klimmzüge mit Unterstützung der Beine.
  • Lege dich zwischen 2 Stühle, oben eine Stange drauf und ziehe Dich hoch.

Irgendwann wirst Du ganz normale Klimmzüge schaffen. ich bitte Dich dann um eine Info.

Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.

Vielen Dank für die hilfreiche Antwort😊

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