Wie schaffe ich den bw sporttest?

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2 Antworten

Der Schlüssel zum Erfolg ist regelmäßiges Trainng. Den Sporttest zu bestehen, ist keine Hexerei. Es lässt sich auch spezifisch auf den Test vorbereiten. Allerdings ist eine gewisse körperliche Fitness generell für die BW zu empfehlen. Dabei sollte ein mehrmals in der Woche, durchgeführtes Kraftausdauertraining auf dem Plan stehen. Regelmäßige Steigerungen sind erforderlich, um langfristig Erfolge zu erzielen.

Die Disziplinen des BFT:

- 11 x 10 Meter Sprinttest in maximal 60 Sekunden

- Klimmhang für mindestens 5 Sekunden

- 3000-Meter mit dem Fahrradergometer in maximal 6 Minuten und 30 Sekunden

alternativ:  1000 -Meter Laufen in maximal 6 Minuten und 30 Sekunden

Weitere Infos zum BFT und zum Kraftausdauertraining im Web.

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Kraftünungen, Ausdauertraining abwechselnd, gute Ernährung und viel Schlaf, dann klappt das schon

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