Wie schaff ich es weniger zu essen?

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4 Antworten

Kleine Mahlzeiten bewusst essen. Immer nur so viel wie auf dem Teller ist. Nicht unnötig viele Lebensmittel horten. 

Wichtige Gegenfragen:
"viel zu viel" aka über deinem Bedarf oder versucht dein  Körper den Bedarf reinzuholen bzw. einen Mangel auszugleichen?
Wie lange hast du dich überernährt um aus dem Untergewicht zu kommen (falls du über Bedarf gegessen hast und auch das Idealgewicht erreicht)?
Wie viel trinkst du bzw nimmst an Pflanzlichen Fetten und Proteinen zu dir?

Das kommt daher, dass rein vegane Sachen mehr sättigen als z.b fast food oder ähnliches. Dadurch verspürt man ein ständiges Hungergefühl.
Esse größere Portionen von veganem oder ein paar Chia Samen dazu, diese sättigen :)

Tanjaknows 07.01.2017, 16:51

Sehr unlogisch. Würde Veganes "mehr" sättigen, hätte man keinen Hunger.

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Ein paar Eier, etwas Sahne und eine Banane durch den Mixer jagen und austrinken.

Das sättigt sehr lange.

Da Du Veganer bist, musst Du eine Alternative zu den Eiern und der Sahne nehmen.

nozomiunicorn 07.01.2017, 18:28

ok danke also es gibt hafer sahne und eier...keine Ahnung könnte chia samen nehmen

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Karlchen6969 07.01.2017, 18:36
@nozomiunicorn

Ja, wenn diese Samen von ihrer Zusammensetzung her so ähnlich sind wie Eier, kannst Du die nehmen.

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