Wie schafe ich mehr Klimmzüge zu machen?

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7 Antworten

Ich hab damals auch nur 6 Stück geschafft ...

Gerne erkläre ich dir, wie du besser und stärker wirst.

Also , du machst einen Klimmzug , setzt ab ... stehst also mit beiden beinen wieder auf dem boden , atmest durch , wartest 5-10 Sekunden und machst den nächsten Klimmzug.

Dann setzt du wieder ab ... wartest 10 Sekunden und machst den nächsten ...

das machst du jetzt so lange , bis du 6 Klimmzüge gemacht hast.

Wenn du so nun einige Tage/Wochen trainierst, sollten sich die "pausen" auf 2-5 Sekunden verringern ... und du schaffst immer noch deine 6 Klimmzüge ...

Irgendwann , wenn du stark genug bist, schaffst du dann 6 Klimmzüge ohne absetzen

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Hallo! Zunächst bitte mal diese Antwort von soeben lesen : 

https://www.gutefrage.net/frage/mehr-klimmzuege-schaffen?foundIn=list-answers-by-user#answer-216521639

Und Du brauchst eine ergänzende Übung, quasi eine Krücke.

  • Unterstütze die Liegestütze mit den Beinen
  • Lege Dich zwischen 2 Stühle. Stange oben drauf, an diese hoch ziehen. So musst Du nicht das gesamte Körpergewicht bewegen. 



Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Warum sollte man überhaupt Klimmzüge machen - uneffektiv.

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Ich Empfehle dir Resistänzbänder! Schau mal Bei Amazon, diese unterstützen dich bei den Klimmzügen und die gibt es in verschiedenen Stärken. Je stärker du wirst, desto dünner kannst du sie wählen und am Ende wirst du viele ohne Hilfe schaffen

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Trainieren und noch mal trainieren.

KaterKarlo2016

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du darfst nicht auf dem boden aufkommen versuch es mal mit einem jetpack :D

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Kommentar von adlerin34Geier
03.08.2016, 19:56

Was ist ein Jetpack?

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üben, üben, üben
Brust, Rücken und Arme trainieren einwenig Schultern auch

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Kommentar von FitJali37
03.08.2016, 19:24

für mehr Stabilität während der Ausführung kann man den Bauch auch zusätzlich trainieren. Da spielen viele Faktoren eine Rolle aber es ist eigentlich ganz simpel

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