Wie richtig Abnehmen, 14J 101kg, mehrere Fragen in der Frage, jede antwort wäre hilfreich, danke!?

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7 Antworten

Hast Du das alles mit Deinem Hausarzt abgesprochen, viele sportliche Dinge wirst Du nicht machen können/dürfen.

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Vielleicht solltest du dich mal beim Arzt durchchecken lassen. Das Übergewicht kann auch durch eine Stoffwechselstörung bedingt sein.

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Kommentar von Rendric
08.06.2016, 21:43

Den "besten" Sport gibt es nicht. Jeder hat andere Interessen. Der Sport ist am besten, der dir auch Spaß macht und du ihn durchhälst.

Zu empfehlen ist Schwimmen, da im Wasser die Gelenke nicht so belastet werden.

Hauptsache es wird alles auch trainiert. Joggen ist zwar gut, aber etwas einseitig. Du solltest dann auch was für die Arme und den Bauch tun.

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also ich musste lernen (Ernährungswissenschaftliches Gymnasium) das du am besten keinen nährstofftyp meidest also nicht fettfrei oder so du brauchst alles :) du musst eher die menge reduzieren und evtl mehr anderen Nährstoffquellen arbeiten viel Ballaststoffe gegen den hunger z.b. fett sättigt gut davon aber natürlich nicht zu viel und diät so fast immer quatsch du musst bei dieser Ernährung bleiben also gestalte soe so das es dir auch schmeckt

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Wenn du wirklich Sinnvoll und gut abnehmen willst geh zu deinen Hausarzt und mache eine Kur. So kann man am besten abnehmen weil dort Menschen sitzetn die sich damit gut auskennen. Außerdem ist Schweiß dafür da dein Körper abzukühlen das bedeutet du bist nicht heiß genug. Also nicht genug Sport häng doch einfach ne halbe Stunde dranne. Und der beste Essensplan ist die Ernährungs Pyramide google die einfach mal und geh die so jeden Tag durch.

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Hallo Pizzaboy,
was macht das Gewicht von Deiner Familie? Und an was machst Du Dein Übergewicht fest? Dein Name verrät ja schon viel. Wer kocht bei Euch Zuhause?

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Kommentar von pizzaboy2440
08.06.2016, 22:00

Meine Mutter und mein Name sagt nichts aus, das war mein erster Videospielname, zudem HASSE ich Pizza und Pommes.

Gesamtgewicht: Mutter 96kg Vater 93kg kleine Schwester 25kg und ich, 101kg. Ich wiege am meisten aus meiner Familie :(. 

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Bei deinem Alter würde die Krankenkasse sicher die Ernährungsberatung zahlen, frag mal in deiner Krankenkasse nach.

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Wie groß bist du denn ?

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Kommentar von pizzaboy2440
08.06.2016, 21:39

172cm Groß. :)

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Kommentar von SoccerLife
08.06.2016, 21:44

Dann solltest du normal auch so zwischen 60-75 Kilo wiegen, am besten ist wenn du dir 3 feste Mahlzeiten planst. Iss dich satt damit du zwischendurch keinen Hunger hast, das zwischendurchige Essen ist nicht gesund. Du wirst durch den Sport Muskelmasse aufbauen, welche nochmal mehr wiegt als Fett. es ist möglich das du durch den Sport erstmal zunimmst. aber mach dir keine Gedanken das sind Muskeln. Halte dein Sport und achte wirklich darauf das du morgens ein Nährstoffreiches Müsli ist, am besten mit Obst. ohne Zucker. Mittags und Abends eine feste Mahlzeit. so das du zwischendurch keinen Hunger hast. viel Glück ;)

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