Wie realistisch ist Muskelaufbau nur durch Ernährung?

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8 Antworten

Nein, nur Ernaehrung reicht nicht, denn Muskelwachstum kommt durch regelmaessige Arbeit: kleinste Muskelfasern reissen bei Belastung ein und der Koerper versteht dadurch, dass mehr Muskeln gebraucht werden, also wird mehr Muskelgewebe aufgebaut.

Der Körper baut nur Muskeln auf, wenn er sie benötigt. Wenn du also einen Aufbau-Ernährungsplan machst und nicht trainierst, wirst du einfach nur dick.

sehr realistisch, dein Körper hat bisher die ca. 600 Muskeln nur über die Ernährung geschafft

Ohne Training/Belastung kann ein Muskel nicht wachsen.

Zumindest einen leichten muskelreiz musst du setzen, aber wenn du ab und zu Liegestütze machst (braucht nicht lange xD ) siehst du schon was ... Halt eher definiert als masse

Muskeln wachsen nicht durch Essen sondern durch Training.

Unwahrscheinlich, durch nur ganz wenig Training verhinderst du höchstens, dass der Körper die Muskeln abbaut.

Ohne Training wird das nicht klappen.

Günter

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