Wie reagiert mein Körper auf weniger Fett?

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5 Antworten

Es ist ein weit verbreiteter Irrtum das Fette in Nahrung einen Fett werden lassen .. es sind die Kohlenhydrate die der Körper als Fettdepots wegspeichert .. Deshalb sind auch Low Carb Diäten viel effektiver als Low Fat 😉
Reduziere deine Kohlenhydrate und du wirst schnell an dein Ziel kommen .. Fette sind übrigens beim Muskelaufbau / erhalt essentiell weil der Körper Hormone wie Testosteron und HGH daraus herstellt ..

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Halbieren würde ich auf keinen fall. Du solltest ca. 0,8-1,2 g/kg körpergewicht zu dir nehmen.

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Geh auf die normale Zufuhr 30 % runter. Genügt völlig.

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Deine Fettreserven werden abnehmen, heißt dein Körperfettanteil wird sinken und mit der Zeit wenn du weiterhin sportlich aktiv bleibst wird dein Sixpack langsam wieder sichtbar werden. Je mehr du dann verbrennst desto schneller wirst du dein Sixpack dann wieder sehen und je länger du das machst desto ausgeprägter wird es wirken.

Lg Tjorben 

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Weniger Kohlenhydrate sind sinnvoller, dann stellt sich der Körper auf Fett als Energielieferanten ein, und verbrennt so mehr Fett.

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