Wie oft zum Fitness gehen?

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8 Antworten

hör auf deinen trainer. wenn du nach paar wochen/monaten trainiert bist, kannst du die leistung/häufigkeit immer noch steigern. aber untrainiert deinen körper jeden tag fertig zu machen ist verantwortungslos. da kannst du mehr (dauerhaft und irreparabel) kaputt machen als es dir zur fitness verhilft.

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Vertrau da lieber deinem Trainer er hat schon recht zwischen jedem Training sollten 1-2 Tage Pause liegen.

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Dein Trainer hat recht. 3 mal reicht vollkommen. Deine Muskeln wachsen in der Erholungsphase

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3-4 mal pro Woche reichen locker ...

Wenn du mal später Fortgeschritten bist , und dein Trainingsplan angepasst wird, kannst (musst aber nicht) du auch 4-5 mal gehen.

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Wozu hast du ein Trainer?? Für den Anfang reicht 3 mal aus, später kannst du ja steigern

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Kommentar von Applwind
16.02.2016, 18:33

Der hat mir meinen angepassten Trainingsplan entworfen.

LG  

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Am besten ist, wenn du alle zwei Tage ins Fitnesstudio gehst.

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Es gibt verschiedenen Arten vom Training:

⭐️Wenn du den Ganzen Körper an einem Tag trainieren willst dann nur 3 mal die Woche da die Muskeln 48std Regenerations Zeit benötigen.

⭐️Dann gibt es aber noch Split-Training da trainiert man z.b  am Montag Brust+Arme am Dienstag Beine  am Mittwoch  Rücken usw..
Dann trainiert man jeden Tag.

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Dein Trainer hat vollkommen Recht. 3 Mal in der Woche reicht aus.

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