Wie oft workout?

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3 Antworten

Wichtig ist, dass du es in regelmäßigen Abständen tust und dich immer weiter steigerst. Die Abstände sind dazu da, dass sich deine Muskeln wieder regenerieren können, bei zu hoher Belastung auf untrainierten Muskeln kannst du dich sehr schnell verletzen, also langsam anfangen und immer weiter steigern. Es kann schon eine Zeit dauern bis sich Veränderungen zeigen. Also nicht aufgeben😀

LG😊

Und "dass sich etwas tut" braucht es Zeit. Wie oft in der Woche ist nicht mal gleich wichtig, wichtig ist was du genau tust, wie, wie lange und dass du das durchziehst.. über Monate. Dann wird sich schon was tun.

Ein bis zwei tage pause

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