Wie oft und wie lange sollte man Sport treiben um abzunehmen?

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2 Antworten

Kann man nicht so einfach sagen.

Sport allein hilft noch nicht anzunehmen, viel mehr sollte man auch auf eine vernünftige Ernährung achten.

Lass deinem Muskelaufbau genug freiw Tage, sonst kann sich das training auch negativ auswirken.

Lg

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Also regelmäßig ist schon sinnvoll. Pauschalisieren ist schwer. Ich würde mal sagen: 3 mal die Woche min. 30 Minuten wäre  ein guter Start! Homeworkout, Fitnesscenter, Joggen gehen. Erstmal überhaupt anfangen. Natürlich nicht zu viele Kohlehydrate zu dir nehmen und vermehrt Proteine essen. :)

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