Wie oft trainieren um Ergebnisse zu sehen?

1 Antwort

Raffinierten Zucker vermeiden, für mehr Muskeln an den Beinen brauchst du ein wenig Kalorienüberschuss und viele Übungen für die Beine wie Squads oder die Beinpresse, für einen flacheren Bauch brauchst du ein Kaloriendefizit und solltest viele Übungen für den Bauch machen um deine Muskeln dort zu definieren

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

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