Wie oft trainieren pro Woche?

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2 Antworten

Muskeln brauchen 48-72 stunden nach dem Training zum aufbauen. Ich Trainiere immer 2 Gruppen Täglich, Beine & Bauch, Arme und Brust, Rücken und Nacken. So kommt alles dran und ich hab die 72 stunden für jede Gruppe.

Kommt drauf an, wenn du nur dicke Arme haben willst, mach jeden Tag Langhantel und Butterfly. Wenn du einfach Fit und Kante werden willst möglichst ein Allround Training.

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