Wie oft trainieren beim Muskelaufbau?

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2 Antworten

6 mal die Woche im Fitnessstudio ist kein Problem. Du darfst
allerdings nicht jedes Mal die selbe Muskelgruppe trainieren, sondern
immer eine Andere. Also dein Training aufteilen (Arme, Brust, Beine,
Bauch, Rücken).

Viel Schlaf, ausreichend Kalorien und Proteine zu dir nehmen und das mit der Regeneration klappt.

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Also mein bruder macht 3er split das heisst du trainiert 3 tage hintereinander und machst dann einen tag pause das machen viele so und der hat schon viel aufgebaut

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