Wie oft trainieren - Bauch und welche yogamatte?

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1 Antwort

Hallo Zwergenfrau1997,

also wenn das eine Ausnahme war soll es Dir gewährt gewesen sein :-) Wie sieht dein Bauchtriner denn aus ? In der Regel kann man mit solchen Dingern ja nix falsch machen.

Spüren bzw. merken solltest du es nach ca. 2 Tagen. Wenn du genügend Sit Ups gemacht hast wirst du einen Muskelkater im Bereich des Bauches bekommen und dann heißt es Regelmäßig weitermachen.

Deine Ernährung solltest du dennoch auf Eiweißhaltig und Kohlenhydratarm umstellen, und bitte viel Wasser oder Tee trinken, denn ohne Flüssigkeit verbrennst du kein Fett.

LG Andreas

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