Wie oft sollte man in der Woche Fisch essen um genug Omega 3 fettsäure zu haben?

...komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Man sollte eigentlich 2 mal pro Woche Fisch essen, öfter ist natürlich auch sehr gut. In vielen Ländern wird jeden Tag Fisch gegessen (Taiwan zum Beispiel). Meerwasserfische haben auch einen höheren Anteil an Omega 3 Fettsäuren als Süßwasserfische. Lachs ist eine gute Wahl. Prinzipiell sollte man aber darauf achten was man für Fisch isst. Viele Arten sind extrem überfischt! Ich verzichte auch auf Plattfische (Scholle und so...), diese leben am Meeresboden und werden mit Schleppnetzten gefangen, welche den Boden zerstören und die anderen Lebewesen am Meeresgrund schädigen.

Fettfische, wie z.b. Lachs, Heilbutt,Makrele, Hering usw.die haben einen hohen Omega 3 Fettgehalt. 2 x die Woche oder mehr.

lacks :D:D:D:D:D:D:D:D

man sollte nur einma in der woche fisch essen...

Sorry natürlich meinte ich Lachs :D

0

Was möchtest Du wissen?