Wie oft sollte ich trainieren oder besser gesagt pause machen?

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5 Antworten

Mehr als 4x die Woche ist meiner Meinung nach Unsinn. Die Regeneration reicht einfach nicht. Probier es aus. Ich komm super klar von Montag bis Donnerstag Training und dann 3 Tage durchweg Pause. Ist super, wie man dann montags wieder voll erholt durchstarten kann.

Außerdem leidet die Motivation weil du früher oder später zeitliche Probleme bekommst und immer mal wieder ein Training ausfallen lassen musst. Es sei denn, deine Verpflichtungen und dein Freundeskreis leiden unter deinem Training. Und das ist auf Dauer auch nix. Soll ja auch Spaß machen.

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Mach einen Ganzkörperplan 3 mal die Woche. Das wird dir den größten Erfolg bringen!

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2-3 Trainingseinheiten/Woche sind ok mit Regenerationstagen dazwischen.

Günter

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Setzt dir bitte realistische Ziele. So eine Trainingsplan ziehst du maximal 2 Wochen durch und dann gibt's eh Ausreden

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warum nicht einfach jeden zweiten Tag?

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