wie oft sollte ich ins Fitness Studio gehen? beim Muskelaufbau

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2 Antworten

Hallo EAlba

Nun ich würde dir anraten 3 Mal pro Woche ins training zu gehen. Z.B. Montag, Mittwoch, Freitag. An jedem Trainingstag solltest du aber JEDE Muskelgruppe belasten. Sonst hast du ja Wochen, bis du überhaupt alle Muskelgruppen belastet hast und baust so sehr langsam Muskeln auf.

Alles Gute

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Es kommt drauf an was du trainierst... Ich trainiere ganze Körper und deswegen gehe ich jeden Tag... Also zB. Ich trainiere einmal Bauch,Rücken und am nächsten Tag Brust und Bizeps und dann wieder Bauch usw...

Wenn du ins Fitness Studio gehst, dann kannst du dort Trainer nachfragen :-))) Folgendes: Ernährung ist sehr wichtig, also du solltest dich auch gut ernärhen damit du deine Ziele erreichst...

Viel Glück :-)

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