Wie oft soll ich mich wie viel beim Jogging steigern?

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2 Antworten

Steigere dich lieber etwas zu langsam als zu schnell. Deine Muskulatur und auch deine Knochen müssen sich der neuen Belastung anpassen können. Hab das vor Jahren missachtet und kann heute aufgrund von starken Knieproblemen nicht mehr joggen :(

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Ohne irgendwelche Angaben zu dir und deinem Trainingsstand kann man nichts dazu sagen. Was kannst du schon laufen? Wie alt, groß, schwer bist du? Was willst du erreichen?

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