Wie oft in der Woche sollte ich meine Brust trainieren?

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2 Antworten

Zwei Mal die Woche ist ok, du kannst aber auch drei Mal machen. Wichtig sind die Pausen dazwischen. Das ist für die Regeneration der Muskeln wichtig. Achte auch auf die Ernährung, das heilst, esse genügend Eiweiß.

Nach 4 Monaten brauchst du keinen Split. Ganzkörperplan a la WKM, danach 2er Split -- völlig ausreichend.

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