Wie oft in der woche sollte ich ein muskelworkout machen?

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3 Antworten

Ich würde 4 oder 5 Tage die Woche machen, sodass deine Muskeln z.b am Mittwoch und am Wochenende ne ruhe Zeit haben ... Sichtbar werden die Muskeln schnell, dass liegt daran, dass sie sich aufpumpen... Damit Sie dauerhaft bleiben denke ich mal 3 Monate plus :D altes Pumper Geheimnis : wenn du das Gefühl hast, dass der pump nicht mehr da ist können kurze Übungen schon helfen

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Ich trainiere 2 bis 3 x die Woche - reicht völlig aus.

Günter

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Jeden zweiten Tag eine bis zwei Stunden.

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