Wie oft am tag mit hanteln trainieren als mädchen?

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1 Antwort

Mach 5 mal  je nach kraft ca. 20 widerholungen pro übung, ein mal pro Tag, am besten morgens oder abends vor dem Essen, zwischen den einzelnen Durchläufen 1/2 bis 1 min pause, auf eiweißreiche und gesunde ernährung achten !

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Kommentar von 7blueberry7
20.12.2015, 00:25

Mit wieviel kg denn? 

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