Wie oft am Tag dehnen um einen Spagat zu lernen?

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2 Antworten

So oft wie möglich dehnen. Die Übungen dazu findest du im Internet. Am besten 15 min.. Und immer bis zur Schmerzgrenze gehen. Aber immer richtig aufwärmen sonst gibts ne fette Zerrung.

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Jeden Tag mindestens 15 Minuten. ;) Dann hast du schon bald Ergebnisse. ;)

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