Wie nimmt man Vitamin D zu sich?

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6 Antworten

Das ist egal, der Vitamin D Spiegel ändert sich nur langsam. Wichtiger ist nur, die Tabletten mit Fett (also zum Essen) einzunehmen, weil dieses Vitamin fettlöslich ist. Auf Dauer reichen täglich meist 1000 Einheiten.

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3 mal Tagesdosis? Auf Anraten eines Arztes?

D ist fettlöslich, wird also gespeichert im Körper von daher egal wann Du sie nimmst.

Besser als Pharmaindustrie: Rausgehen. Die Haut bildet Vitamin D bei Sonnenlicht selbständig. Dafür darf man natürlich nicht mit Kosmetik zugekleistert sein.

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Was empfehlen den Arzt und Apotheke?

Ich nehme mein Medikament in Form einer Geleekapsel einmal wöchtentlich.

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Hat der Arzt, der dir die Tabletten verschrieben hat, dazu denn nichts gesagt? In der Packungsbeilage steht auch nichts darüber? Komisch.

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Das ist viel zu wenig die Pharma möchte das wir krank werden und trotzdem mit so einem Zeug Geld machen. Bestelle dir am besten Vitamin D3 aus England. Je nach Herkunfsland und je dunkler man ist,sollte mehr eingenohmen werden. Im Schnitt sollte ein Erwachsener 4000 I.E am Tag zu sich nehmen. Es gibt bei Vitamin D3 zudem keine negativen Auswirkungen,sodass auch eine Dosis von 10000 I.E völlig in Ordnung ist.

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Ich denke, dass die Dosis zu hoch ist. Hat dir ein Arzt die Dosis verschrieben oder warum nimmst du die Tabletten?

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Kommentar von LeCux
25.06.2016, 12:47

Vitamin D ist gerade Trendy.

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Kommentar von gutefrage0123
25.06.2016, 12:48

Mein Arzt hat mir die Tabeltten verschrieben, jedoch nichts weiter dazu gesagt. Ich leide zurzeit an extremen Haarausfall da meine Vitamin D Werte bei 10 sind (Normale Werte wären bei ca 50-60). Daher habe ich einwenig recherchiert und gelesen das die normale Einnahme pro Tag bis zu 2000 I.E betragen kann. Andere Menschen die an Haarausfall leiden nehmen aber weitaus mehr ein ca. 60000 die Woche. Wollte jedoch nicht so hoch starten also bin ich zurzeit erst einmal bei 1000- 1500 I.E

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