Wie nimmt man schneller zu, wenn man Kraftsport macht, oder einfach sich gesund ernährt und keine sportlichen aktivitäten unternimmt?

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3 Antworten

Versteh ich nicht...
Versuche es doch einfach mit einem Masseaufbau Ernährungsplan, wie es Leute wie Karl Ess z.B. anbieten.
Unterm strich ist es aber alles eine Frage deiner Kalorienbilanz. Also stets mehr Kalorien zu dir nehmen als du verbrennst und du nimmst zu!

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Kraftsport mit schweren Gewichten und maximal 10 Wiederholungen in jeder Übung. Natürlich sehr viel essen. 

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Haferflocken futtern 

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