wie nimmt man schnell an Oberschenkel und Bauch ab?

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5 Antworten

Dann ist dein Muskel-Fett-Verhältnis schlecht. Denn meine Freundin hat exakt die gleichen Maße/Angaben und hat eine athletische Bikinifigur. 

Man kann nicht gezielt abnehmen, das mal Vorweg. Aber anstatt auf Diät zu gehen und den Körperfettanteil zu senken, solltest du mal mit gezielten Muskelaufbau anfangen - das "strafft" dann nämlich die hängenden Partien und bringt sie in "Form".

Also konkret zB: Beinheben und Squats. Dafür braucht man auch kein Fitnessstudio...und erstrecht nicht viel Zeit

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Gezielt Abnehmen geht nicht, aber ich würde dir Joggen empfehlen

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in dem man sich mehr Bewegt, das richtige Isst, und weniger am Handy-PC sitzt, und das Nascherei einstellt  

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Sport machen...und zwar die richtigen Übungen die dazu führen am Bauch und den Beinen abnimmt.

Informiere dich, es gibt für jede Körperstelle spezifische Übungen.

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Sorry, nicht persönlich nehmen, aber du hast nen Knall! =P

Ansonsten: Gesunde Ernährung und Sport! =)

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